Réponds à quelques questions, et je te construis tes séances à toi — adaptées à ton matériel, ton temps et ton corps. Aujourd'hui à faire chez toi, au poids du corps.
⚠️ Avant de te lancer : écoute ton corps. Une douleur (autre que l'effort musculaire normal) = tu arrêtes. En cas de pathologie, blessure, grossesse, post-partum récent ou doute, demande l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer. (Note complète en bas de tes séances.)